『悪魔とのおしゃべり』を読んで｜期待をやめたら、気楽になった話

イライラしやすい方にこそ読んでほしい一冊です。

前作『神さまとのおしゃべり』に続き、『悪魔とのおしゃべり』を読みました。

👉前回の記事はこちら
・もやもや主婦が読んだ『神さまとのおしゃべり』と、勘違い最高な話
・怒りや悲しみがこみ上げたときの向き合い方。感情はエネルギーでした

今回はその感想と、また怒りそうになったときに

と思い出せるように、自分のためにもまとめておこうと思います。

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正しさを疑え？

本の中で印象的だった言葉があります。

私たちは「正義のヒーロー」に憧れるように育てられています。

「悪をくじけ！もっと怒れ！」
そんなふうに“正しさ”を振りかざすのは、実は善の側。
一方で、悪はいつも楽しそうに笑っています。

この対比が、とても印象に残りました。

私は、いつも笑顔でいたい。
でも実際は、よく怒っていました。

それはきっと、「正しさ」に縛られていたからなのかもしれません。

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怒りの正体は「期待」

本書では、怒る理由はとてもシンプルに書かれていました。

「相手に期待しているから怒る」

まさに、我が家でよくあるパターンです。

私が外出して帰宅が遅くなった日。
朝の洗濯物はそのまま。
夕飯もまだ準備されていませんでした。

①「旦那が休みだからやってくれているはず」と期待する。
②帰宅後、何も変わっていない現実を見る。
③「なんでやってくれてないの！」と怒る。

…これ、全部自分で期待して、自分で怒っているだけなんですよね。

正直、ちょっと恥ずかしいです（笑）

でも、これに気づいてから少し変わりました。

期待はしない。
でも、伝えることはきちんと伝える。

「洗濯しておいてね」ではなく、「洗濯して、取り込んで片付けまでお願いね」と伝える。

すると、ちゃんとやってくれるようになりました。

と思いつつも、自分が楽になるのでOKです✨

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他人にも、自分にも期待しない

本の中で、さらに印象に残った言葉があります。

「自分にも期待しない」

最初は

と思いました。
でも読み進めていくうちに、納得しました。

私たちは、こんなふうに自分にも期待しています。

・過去の自分
「あのとき、もっといい選択ができたはず」

・未来の自分
「もっと理想の自分になれるはず」

・今の自分
「もっとちゃんとできるはず」

この“期待”が、イライラや焦りの原因になります。

本の中での言葉。

「今のままで十分」この一言で、ふっと力が抜けました。

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「なりたい」をやめる

「幸せになりたい」と願うほど、「今は幸せじゃない」と感じてしまう。

だからこそ、

・もうできている
・もう十分
・もうなれている

と“思い込む”こと。

不足ではなく、充足に目を向けること。

これがとても印象的でした。

最近の私の口ぐせは、「48キロになりたい！」でした。

…やめます（笑）

「なりつつある」でいい✨
今あるものに目を向けていこうと思います。

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あやこの感想

「なりたい」から始まり、「なりつつある」と信じて、「もうなれている」と思い込む。

この“勘違いのスピード”を上げるのが、「ありがとう」という言葉です。

ただ、私の「ありがとう」は軽いらしいです（笑）
でも、言わないよりいいですよね～。

今回この本を読んで、「期待」という言葉の意味が、やっと腑に落ちました。
ポジティブにもネガティブにもなる。
だからこそ、他人にも、自分にも期待しすぎない。

そして、今あるものに目を向ける。

それだけで、気持ちがとても気楽になりました。