健康診断でまさかの「C6」！45歳主婦が挑むコレステロール対策記録

健康診断の結果が届きましたーー！
ドキドキしながら封筒を開けると…総合判定「C6」。
え、C6ってなに？まるでミッションコードみたいです。www

病院の説明を読むと「日常生活に注意して、6か月後に再検査をお受けください」とのこと。ガーーン。
去年はオールA寄りで「まだまだイケる♪」なんて調子に乗っていたのに、この1年で生活習慣がバレてしまったようです💦

思い当たるフシ？ありますねぇ！
お菓子食べながらのゲーム生活！にお酒に夜ふかし、そしてジムの退会。
太ったのも納得です。
健康は「ただ生きてるだけで保てる」年齢ではなくなってきたんだなと痛感しました･･･

とはいえ、ここで落ち込んでばかりもいられません！！
半年後の再検査までにどう改善していくか、自分の体と本気で向き合うチャンス！
笑い飛ばしながらでも、コレステロール対策に挑戦していきたいと思います♪

コレステロールってなによ

病院の資料によると、コレステロールは体に必要不可欠な脂質。
でも増えすぎると「心筋梗塞」「脳梗塞」など怖い病気の原因になるんだとか。

・LDLコレステロール＝悪玉
・HDLコレステロール＝善玉

悪玉・善玉って聞くと正義のヒーローアニメみたいですが、私の体の中では悪玉が暴走中らしい…。

これでようやく理解！
コレステロールは「悪者」じゃなく、バランスが大事なんですね。

今回の再検査ポイントは「LDLコレステロール＝悪玉」。

なんと結果は 171（基準値：60～119）。
うーん、悪玉オーバーで赤信号！

過去のデータと見比べると…

え、体重2.8kg増えただけでこの差！？
もう

あやこ

お菓子とお酒のせいでしょ～

って分かってるんです。笑

でも過去に4か月でLDLが正常値に戻った経験ある。
ということは、食生活を整えれば半年後もイケる！？
そう、これは「自分の未来を変える食卓チャレンジ」なのかなぁ。

婦人科の先生にも言われました。
「閉経するとコレステロールは上がりやすいよ」って。

なるほど、エストロゲンが減ることでコレステロールが上がりやすくなるらしい。
つまり私のコレステロール上昇は「お菓子・お酒・年齢トリオ」の合作ってこと。笑

生理が来たり来なかったりで「まだ閉経前？」と迷子状態ですが、数値的にはしっかり体が教えてくれてましたね。

結局のところ、私が今すぐできることはシンプル。

健康って「難しい理論」じゃなくて「日々の積み重ね」なんですよね～💦
今日から小さな改善をコツコツやってみます。

もちろん、途中で

あやこ

お菓子食べたい！爆食したい！！
ポテトチップスが大好きだーー！！
コンビニスイーツが食べたいんじゃーーー！！

って叫ぶ日もあると思います。
お菓子は適正配置で食べる♪
そして、食事を意識して食べる！
半年後は、適正コレステロール値にになってる事をイメージして。
を、何事も楽しむを心がけていきたいと思います✨