職場で、前の人と同じ忘れ物を届けたのに優しくしてもらえなかった日。
旦那に朝から
俺の靴下、まだ洗濯中？
と言われた日。
優しくされなかったことに落ち込んだり、怒ったり。
心の中で毒を吐いてしまう私💦
掃除中に、ふと思い出しました！！
「感情はエネルギー」という言葉。
以前ブログでも紹介した『神さまとのおしゃべり』。
あらためて読み直しました。
やっぱり今の私に必要な内容でした♪
感情が湧いたとき、どう向き合えばいいんだろう？
忘れないように、ここにまとめておきます。
感情が湧く理由
どうして感情は湧くんでしょうか？
例えば、毎月何度か言われる
目覚ましかけるの忘れちゃった♪
という旦那。
何年同じことを言っているんだろう、この人！！
朝からイラッとしてしまう。笑
本書には、こんな一文があります。
I’m angry ＝ 私は怒りです。
I feel angry ＝ 私は怒りを感じています。
私は怒りそのものではなく、怒りを「感じている」。
そして本には、人は感情と一体化してしまうと書いてありました。
だからこそ、怒りが湧くと「私は怒りだ」になってしまう。
でも本当は、「私は怒りを感じている」だけ。
ここには大きな違いがあります！！
怒りを選んだとき
「そうなんだ」と流しながら、心の中では
なんで毎回同じこと言うの？
とモヤモヤしている私。
感謝を選んだとき
夜遅くまで仕事を頑張っているんだから、目覚ましくらい忘れても私が起こせるよ♪
そう言える自分もいる。
人は、感情を選ぶ立場にいる。
少し立ち止まるだけで、選択は変えられる♪
すべての原因は私。イガイノマエノイ（意外の前の意）
感情は、自分の思い込みと現実がズレたときに生まれるエネルギー！！
私の職場の上司はとても優しい人。
私は「私にも優しくしてくれて当たり前」と思い込んでいました。
先日、作業を手伝ったのにお礼も言われなかった。
そのとき悲しくなったのは、
「優しい上司だから、私にも優しくして当たり前」
・自分で思い込む
↓
・現実が違う
↓
・感情が湧く
という私の思い込みがあったから。
感情を起こしているのは、自分が仕込んだ考え。
「仕込んだのも私」
これを「イガイノマエノイ（意外の前の意）」と覚えておく。
怒りや悲しみ感情が湧いたときは、自分の思い込みに気づくチャンス。
怒りや悲しみが湧いたときの対処法
① 感情と同化しない
② 感情を選んでいるのは私だと気づく
③ 「どうして私は怒っているんだろう？」と問いかける
そして心の中で唱える。
「イガイノマエノイ！！」
感情の正体がわかると、心は少し落ち着く。
すぐにはできないけれど・・・
でも、気づけた時点で一歩前進。
これは私にとっての「みつろうチャンス✨」
あやこの感想
友達に旦那の愚痴を言ってたときに、言われました。
感謝が足りないんだよ～。あやこさん（笑）
分かってる。
答えは分かってる～！！
でも、その答えにたどり着くまでの過程が大事なんじゃん。笑
怒りや悲しみは悪者ではない。
私に気づきをくれるサイン。
これからはゆっくり、「意外の前の意」を習慣にしていこうと思います。
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