更年期を知って安心を♪橋本病から学んだ体のこと

42歳のころ、生理が不純になり、「早い！もう更年期更年期がきたのか！」と思い、婦人科へ。
婦人科での検査結果から、別の病院にかかるようになり「橋本病」と診断されました。

それから3年後、また生理が不純になり「とうとう来たか！更年期！！」と、怯えて再び婦人科を訪れることになりました。
先生からは

と勧められ、現在は薬を飲んで順調に生理が来ています。
ですが、「いつかは更年期が来るのか💦」と、少しくらい気持ちになります。

そんな中、「更年期に効く美女ジカラ」という本を読みました。
今、私が飲んでいる薬が何なのか、そしてこれから絶対に通るであろう「更年期」「女性のカラダのしくみ」「ホルモン」について学べる、とても良い一冊でした。

今月は、カラダと向き合う月間。とてもカラダについて詳しくなりました。

そして、年を重ねるのもそう悪くないと感じるようになりました。

本の内容 と 作者

本の内容

15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！
更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！
病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。
今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医高尾美穂が紹介。
更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊！

作者：産婦人科医 高尾美穂
女性の心とからだの健康を支援することをライフワークに、毎日アクティブに活動中。
柔軟な発想力＋粛々とくり返す力を強みとしている。
ＮＨＫ番組でよくお見かけします。ヘアースタイルもとても素敵で凛々しい女性なのが印象てきでした。

更年期はつらい！？

なぜ、更年期がつらいのか！について、とても分かりやすく説明がありました。
その前にまず、卵巣について知らなければなりません。

卵巣の働きについて

卵巣は、女性ホルモン
★エストロゲン（卵胞ホルモン）
★プロゲステロン（黄体ホルモン）
を作り出して、排出する働きがあります。

卵胞は毎月の排卵や加齢によって減少しますが、とくに
30代後半から急激に減少し、50代ではほぼ消滅、エストロゲンやプロゲステロンの分泌量も減少。
　卵巣は、初潮を迎える頃から閉経までの約40年間だけ働く臓器です。

更年期に効く美女ジカラ

卵巣から分泌される女性ホルモン！！
女性らしい体、張りのある肌、つやっつやな髪など「美と若さを保つホルモン」

この卵巣は、脳の中にある視床下部から指令のもと、卵巣から分泌されていきます。
この視床下部からの指令が、排卵をおこします。妊娠しやすいときですね！

これが正常時の卵巣の働きです。

ですが、この卵巣の機能が衰えてくると自立神経が乱れます。

自律神経の乱れは、なぜおこるのか！？

更年期になるさまざまな不調は、自立神経の乱れが大きな原因！とされています。

更年期になると卵巣の機能が低下し、脳の視床下部から「女性ホルモンを分泌してください！」という指令に応えられなくなります。
すると視床下部は混乱し、視床下部のコントロール下にある自立神経にまで影響が及んでしまう。
ホットフラッシュや汗、冷え性、動悸、倦怠感などは自立神経の乱れから引き起こされるものです。

更年期に効く美女ジカラ

初めて産婦人科に行った時の私の症状が、寝つきが悪い、動悸が激しいと症状があったのをとても覚えています。
こうして、なぜ更年期がつらいのかが理解できると、対処方法もわかって来ると、やってる未来はそんなに暗くない気持ちになります。

エクオール

エクオールとは、エストロゲンに似た働きをする成分です。

更年期に効く美女ジカラ

「」　引用
エクオールを作るためには、大豆製品を摂ることが必要だそうです。

・納豆１パック
・と売る２/３丁
・豆乳コップ１杯
のいずれかが目安です。

エクオールの効果

エクオールを摂取することで、更年期症状が改善することがわかっています。
具体的には以下の効果があります

・ホットフラッシュの回数が減る
・肩こり、首こりの改善
・髪質の変化を抑える効果

エクオール産性能について

腸内でエクオールを作ることができる人は、中高年女性の2人に1人です。
しかし、腸内細菌の変化により、エクオールを作れなくなることもあります。

大豆イソフラボンは体内に蓄積することができず、一日経つとほとんどが排出されてしまうため、毎日の食事に欠かさず取り入れることが大切です。
エクオールが産生できない人は、サプリメントで補うことも可能です。

エクオール検査について

エクオール検査はWebからもできるそうです。
検査のプロセスは、専用のキットを使って簡単に行えます。費用や信頼性についても確認しておくと良いでしょう。

甲状腺ホルモンの病気

更年期の症状と似ている病気に、甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンの病気があります。
中高年女性に多い病気ですが、更年期の症状と似ているためあまり気にされず、検査で見つかることが少なくないそうです。

甲状腺ホルモンが過剰　 バセドウ病など	甲状腺ホルモンが不足 橋本病など
体重が減る	体重が増える
食欲旺盛	無気力
暑がり	寒がり
汗をよくかく	皮膚や紙がカサカサ
手足が震える	貧血
イライラする	うつっぽい
ドキドキする	筋力が低下
眼球が出る	動作や言葉が緩慢
軟便	便秘

両甲状腺の病気に共通している症状
「疲れやすい」「だるい」「手足がむくむ」「髪の毛が抜ける」「月経異常」「甲状腺が腫れる」など

まとめ

今回、更年期について学ぶことで、憂鬱に感じていた「更年期」が少し身近に感じられるようになりました✨
原因がわかれば、どう対処すればいいかも見えてくるし、病院での相談もしやすくなりますよね。

今飲んでいる薬が「女性ホルモン」を分泌させるものだとわかったことで、「これも私の体のためなんだ」と納得でき、気持ちがスッキリしました。

これからも、自分の体としっかり向き合いながら、健康に気をつけて過ごしていきたいと思います。

あやこの感想