正論は武器？「否定しない週間」から学ぼう、良好な人間関係を築くコツ

『いつも「いい人間関係」の人がやっている否定しない週間』という本を読みました。

「否定しない」って素晴らしいですね。

相手が悪気なく言っていると知っているからこそ、言われた方が落ち込んでしまうんですよね。

人は「良かれと思って言ったこと」や「正論」が、相手に否定されたと感じさせてしまう。

そして「正論は武器」とも書いてありました。

極めつけは我が子に言われた一言。

「ママ！正論はうざいよ！！」

それ以来、正論を言う際は、「正論はうざいって子供に言われました。」を語尾につけています。笑

きちんと学べたので、これから人間関係が少しでも良くなるといいなと思っています。


「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」とアドラー先生が言っています！

病気以外の悩みは、私も対人関係の悩みだと強く思います。

本書を全部実行するのはハードルが高いので、私にとって大事なことを3つ決めました。

1. 「自分は正しい」という考え方を捨てる
2. 沈黙は金！2秒～5秒黙る
3. 「あなたはどう思う？」を語尾につける

人間関係が楽しくなるように、無理なく生活に取り入れる方法を考えていきたいです。

「自分は正しい」という考え方を捨てる

本書には「正しさ対決では決着はつかない！」と記述されています。

意見の違いは否定せずに、「意見の違い」＝「否定」ではないこと。目的を共有することを忘れてはいけないと。

子供がまだ赤ちゃんの頃

と、泣きながら旦那様に電話していた日々がありました。

私も辛かったし、あの頃の恨みは忘れられない。

でも、旦那様も苦しかったんだろうな、と反省しています。

「間違ったことは言っていない。」でも、相手を傷つける言い方をしていた。
これからは、それをやめていきたいです。

「沈黙は金！2秒～5秒黙ろう！！」

言葉を返す前にブレーキを踏む必要があります。

会話で「ブレーキを踏む」とは、まず黙ること。

しかし、この「黙る」というのが難しいんです。

私もしゃべりたい！という気持ちが暴走してしまいます。

黙らずにすぐ話してしまうのを脊髄反射だとおっしゃっています。脊髄ってすごい！

Zoomで話すときに会話がかぶってしまうのも、嫌味に対して言い返してヒートアップしてしまうのも！！

みんな脊髄反射のせいなんですね。

会社の人に「いつも怒ってますね」って言ったら、「はい。私はいつも怒ってます」って返されました。笑

これもきっと脊髄反射。

黙る！黙る～！！はい、激ムズです！！

話す前に2秒～5秒カウントしましょう、と本書に書いてありました。

心の中でも、口に出しても私は良しとしよう。笑

「まず黙る」習慣を身につけて、素敵な人になりたいと思います。

何度か飲み屋で言われました💦　黙れる女になります。

「君は・あなたはどう思う？」を語尾につける

相手に自分の感情を伝えたいときの方法です。

たとえば、「私、結構怒ってます！」という気持ちを伝えるには、以下の手順が良いそうです。

1.自分が感情的になっていることを、自分で認識する

2.この感情のまま「見切り発車」をしない
　注意：相手に感情をぶつけることは避ける！ダメ、絶対！！
　ポイント：自分の感情を冷静に伝えた方が、相手も安心する

3.怒っている主観情報を客観情報に変換し、「君はどう思う？」を語尾につけて、自分の気持ちを伝える
例文：「遅刻ばかりする君に私はとても腹が立っていて、それを改めてもらいたいと思っているのだけれど、君はどう思う？」

私の場合は「不安」や「悲しみ」の感情がとても多いので、こう言ってみようと思います。

旦那様には

会社の先輩に

こんな風に言うことでしょうか？

林健太郎先生、こんな女とても怖いです。怖すぎます💦

「君は・あなたはどう思う？」とつけることで、円滑に私の感情を伝えることができるなら。

「私だけが我慢している！」状態にならないように。

知れて良かったです。頑張れ私！

あやこの感想