12月に入り、2024年も残り1か月ですね。
お決まりですが、2024年も本当にあっという間でした。
私は10月にバイクの免許を取得しながら、ダイエット兼デトックスをスタートしました。
家族で旅行に出かけたりと忙しい毎日を送る中でも、自分自身と向き合う時間を作り、月ごとの目標をブログに掲げて取り組みました（途中で忘れかけたこともありましたが💦w）。
結果的に目標を達成することができ、2024年は満足感でいっぱいです✨
今回は、この1か月半で私がどのような生活をしてきたのかを振り返りつつ、同じように「変わりたい」と思っている誰かの励みになればと、ここにまとめてみました。
私が今回取り組んだのは、シナジー製品を使ったプログラムです。
- イージーデトックス（12日間）
- プレミアムデトックス（24日間）
この期間中に食生活を見直し、規則正しい生活を送りました。
苦しいながらも楽しみを見つけつつ、続けた38日間でした。
現在の体重は48kg。155cmの私にとって「美容体重」といわれる目標を達成することができました！
これからは、この体重を維持するための生活をスタートしています。
今回の挑戦を通じて感じた、大切なポイントを3つ共有したいと思います。
- 自分と向き合う時間をつくること
- 自分にお金を使う勇気を持つこと
- 失敗しても、それで終わりじゃない「また明日から始めればいい」と思うこと
途中で逃げ出したくなる気持ちも何度もありました。
しかし、「どうしても変わりたい！」という強い思いがあったからこそ、最後までやり遂げることができたと思います。
この経験を通じて、「年齢や環境に関係なく、やればできる✨」ということをお伝えしたいと思います。
これからも、このブログで私の生活や挑戦を発信していく予定ですので、よろしくお願いします♪
自分と向き合う
デトックスをする際に、一緒にデトックスする仲間（チーム）がおりました。
1人でやると挫折してしまうことも、仲間と一緒に行うことで励まし合い、頑張る人のそばにいると自分も自然と頑張れるものですね。
チームで取り組んだことは主に4つあり、それがデトックス成功の大きな支えになりました。
チームでの取り組み
- カラダの変化を写真に記録する
- 毎日日記を書いてシェアする
- 目標を掲げる
- 成果を共有する
3番目の目標について、私は「もう一回り美しくなりたい！」と掲げましたが・・・
さらにもうひとつ、内緒の目標として「体重を美容体重にする！」という具体的な目標もありました。
人は体重だけで判断されるわけではないことは十分承知していますが、どうしても一度でいいから美容体重になってみたい！！という気持ちがあり！！
48kgになり、「私もやればできる！」と感じたかったからです。
世に言う「美容体重」になって、もう一度美しい体型や体の黄金比を目指してもいいのではないか、と考えるようになりました。
そこで、まず食生活と日常生活を見直しました。
- （お菓子を）間食をしない
- 添加物の多い食べ物を食べない
- 動物性たんぱく質をあまり食べない
サポートしてくれる方からは、このようなアドバイスをいただきました。
栄養は十分に補充されているので、１日１食でも！
空腹に慣れてきたら、食べなくても構わないですよ。
とのこと。
最初は忙しくて1日1食だったのですが、暇になると1.5食といった具合になる！いった具合でゆるくなってしましました💦
バイクの免許を取得している期間は、毎日教習所とバイト、家事に追われて食事を忘れるくらい忙しい日々でした。
しかし、教習所に通わなくなり、暇な時間ができると急に食べたくなってしまうことが増え、大変でした。
人は暇になると、つい食欲が湧いてしまうものなんですね。
食べ過ぎて落ち込むこともありました。
そんな時、私を支えてくれたのが「日記✨」です。
日記にその日の気持ちや出来事を書くことで自分を見直し、気持ちを整理しました。
仲間と日記を共有し合うことで、たとえ「今日は食べ過ぎた」と書いても励ましてもらえ「よく頑張っていますよ！」と励ましてもらえることが心の支えにもなりました♪
私は美容体重になりたいという思いを胸に、最後までやり遂げることができました！！
この経験を振り返ると、自分と向き合い、記録を続けることがとても大事なんだと実感いたしました♪
自分にお金を使う勇気
私は将来が不安なのに、貯金をする余裕がない！
貯金をしないから老後資金問題のニュースを見ては不安になる！！
少し前からお金の勉強を始め、「将来いくらお金が必要なのかは誰にもわからない！今ある不安を取り除けるように✨」
お金の勉強をし、少しずつですが貯金できるようになりました♪
ですが、貯金が楽しくなると、今度はお金を使うことが出来なくなってしまいました💦
「せっかく貯めたので、減らしたくない!!」気持ちが勝ります。
ですが、自分にお金を使うのに勇気が必要でした。
両学長・本田健さんの動画や本を読みやっと自分にお金を使う勇気がでました。
主婦は、家族と遊びに行くときにお金を使おう。
子供の塾代にお金を回そう。
旦那様も同じだと思うのですが、自分に課金してもいいんです。
今回のデトックスは「自分と向き合う・そして、頭もクリアになり思考がます！」のコーチの方の言葉を信じ行いました。
デドックス2回で30万以上使いました。
若いことろの美しさは、自然の美しさ。
年取ってからの美しさは、いくら自分にお金と時間をかけているかよ。
と、私の尊敬するねぇさんに言われました。
それも決定打となり、お金をかけるんだから、一生懸命デトックスに取り組み、成果がでたと思います♪
また明日から
私は忙しいと、食べることに意識が向かず、食べないことができましたが…。
暇になると、つい食べ始めてしまうものですね。
プチ断食をするときは、「資格の勉強や趣味などに没頭するのが効果的」と本で読んだことを思い出しました。
私もその１人です。
予定がない日、家事が早く終わり、次の家事までの時間が2時間以上ある場合。
はい、モグモグと食べてしまいます。
家にお菓子などは置いていませんが…。
ＯＫフードのミックスナッツや干芋、焼き芋など、デトックス中に適した食品を間食してしまうことがあります。
さらに、お腹が空いている時の買い物では、ついついＮＧフードを買ってしまい、食べ過ぎて落ち込むこともありました。
ですが、
食べることに罪悪感を感じてはいけません。
食べ物に感謝し、よく噛んで食べましょう。
そして、食べた後はハーブでケアを行い、またデトックスを続けましょう。
このようなアドバイスを何度もいただき、続けることができました。
「いただきます♪」と言う時に感謝を込めること。
「よく噛む」こと。
よく忘れてしまいますが、「よく噛むことは、食べ物を消化する胃にとても優しい行為」だそうです。
そのため、食べる時には感謝し、よく噛んで味わうよう心がけました。
そして、「また明日から♪」と思うことで挫折せず、デトックスを続けることができました。
あやこの感想
コーチ的には、水便が出るようになるのが理想的だったそうですが……。
私のカラダは頑固そのもの！
腸にたまった老廃物がなかなか剥がれ落ちない状態だったそうです。
まぁ、30年間も無謀な食生活を送っていたので、仕方ないです。
これからはゆっくりと自分のカラダと向き合っていきたいと思います。
実は、婦人科で子宮検査と血液検査を受けた時に、こんなことを言われました。
もう生理は来ないでしょう。45歳で上がるのは少し早いです。
その分、生活習慣病や骨粗鬆症などの病気になるのが人より早くなるかもしれません。
ホルモン治療をしますか？
ですが……。
いつかは終わるものなら、今から気をつければいいんじゃない？っと思いました。
体調は良かったですし、更年期症状（ホットフラッシュ・動悸など）も特に感じていませんでした。
先生に今の私の気持ちを相談し、日常生活のアドバイスをいただき、ホルモン治療はお断りしました。
日常生活のアドバイス
- 適度な運動
- 規則正しい生活
- 塩分控えめな食生活
うん、今なら無理なくできそうです。
ところが、デトックスを行った後、なんとまた生理が来るようになったんです！（笑）
人間のカラダって本当に不思議ですよね💛💛
あの時の私の心は、いろいろ揺れましたが、デトックスをやって本当に良かったと思っています。
これからも体重48kgをキープしながら、元気に2024年を締めくくり、さらに健康的な日々を目指したいと思います！
私、美人になった気がします♪笑
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