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「オカンの呼吸」（本当はエレベーターの呼吸）で、イライラや思考の暴走をストップ！ 左脳さんの暴走をおさえ、「今ここ」に集中する方法を紹介します。本の感想も交えながら、簡単に実践できる呼吸法をお届けします！

ヨシタケシンスケさんの絵本「メメンとモリ」を読みました。可愛いイラストとシンプルな言葉の中に、大人でも考えさせられる深いメッセージが詰まっています。特に印象的だったのは、メメンの言葉「人生は楽しくなくても問題ない」。えっ！？ どういうこと！？この本を読んで感想や感じたことを、ブログでシェアします♪

心理カウンセラー・るろうにさんの著書「もう誰かのためにガマンしなくていい 自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法」を読んだ感想をご紹介します！「すみません」を「ありがとう」に代えることで心が軽くなる方法や、夫婦関係で気持ちを言葉にして伝える大切さに気づいた私の体験談をシェアします。家族全員で素直な言葉で向き合い、気楽で心地よい関係を築く1年にしたいと思います。図太いメンタルを手に入れたい方必見です！

若い友人からすすめられて読んだ本、「ユダヤ人大富豪の教えⅢ」人生の大切なテーマをやさしく教えてくれる本で、今回は「これからどう生きるのか」という大きなテーマに触れています。

『45歳からの自分を大事にする暮らし』という本に出会い、家やカラダ、仕事に向き合う大切さを学びました。未来をシミュレーションする「家族年表」や体重の目標設定など、生活をより楽しくできそうなので感想をつづりました。気楽に生きるヒントになればいいです。

『「育ちがいい人」だけが知っていること』を読み、品のある女性を目指して実践したいと感じました。特に「声の大きさ」と「食べ方」に注目し、日常のちょっとした心遣いで、育ちの良さを自然に身につけたいと思っています。

「否定しない週間」を読んで、「正論」が相手に否定されたと感じさせることに気づきました。対人関係を改善するための3つの実践方法として①「自分は正しい」という考え方を捨てる　②2秒～5秒黙る　③「あなたはどう思う？」と語尾につけることを試していきたい。これで、もっと生きるのが楽しくなるかもしれません！？

若き友の勧めで読んだ「ユダヤ人大富豪の教え」。著者・本田健さんのファンになり、YouTubeも登録するほど感銘を受けました♪パートナーシップの大切さや勇気ある決断の重要性など、人生をより良くするための秘訣が満載です。ぜひご覧ください！

「昨夜のカレー、明日のパン」を読んだ感想ブログです。大切な人の死をみんなが乗り越えて生きていく心温まる本でした。読んでいると、「大丈夫！」って言葉のすごさや、自分の終末期についても考えてしまいました。

健康な血流を保つための方法を解説します。NO（一酸化窒素）の働き、有酸素運動や入浴法、ストレス解消法、そしてBMAL1（ビーマルワン）の影響を紹介。適切な生活習慣で血管を強くし、健康でかわいくステキな生活を送りましょう。