夏休みにママ友に会う機会が何度かあったのですが、
「毎日のご飯づくりに、一人になれる時間もなくて疲れた💦」
「家に帰りたくない～」
なんて、ボソッとこぼしているママがちらほら。
私も、そんな一人です。笑
夏休みが終わると、少しずつ秋が見え隠れしてきます。
気温の変化で体調もいまひとつなのに、そこへ夏休みの疲れがどっとやってくる💦
なんで、こんなに疲れるんだろう？
そうだ！
「思い込み」だ！！
そこで、前から気になっていた本を手に取りました。
ひすいこたろうさんの
『幸せにならなくたっていいんだよ』
これだーーーー！！
心を曇らせる39の「思い込み」
この本には、心を曇らせてしまう「思い込み」が39個紹介されています。
その中で、
「私、これ思い込んでるなぁ」
と思うものがたくさんありました。
その中でも、特に気になった3つを、忘れないように書いておこうと思います。
① みんなと仲良くしなければいけない
（常に調和をとらなければいけない）
② いつもニコニコしていなければならない
③ 不平不満・グチ・泣き言は、言ってはいけない
（言うと運気が下がる）
この3つ。
めちゃくちゃ私、思い込んでる！！
みんなと仲良くしなくてもいい
本の中には、幸せは、他者がいてこそ味わえるもの。
でも、他人の視線におぼれてしまうと、「あるがまま」の自分軸の幸せを失ってしまう。
だからといって、自分軸を貫きすぎると「わがまま💥」になってしまう。
まず自分を満たすことで、心にゆとりが生まれる。
そのゆとりの中に、他人を思いやる優しさが生まれる。
そんなことが書かれていました。
そして、心から分かち合える人が、まず一人できたら、それでいい。
100人に好かれなくても、心から信頼し合える大切な人が一人いたらいい。
これを読んで、「そっかぁ～！」と思いました。
私は、みんなと仲良くしなくちゃ！と思って、無理に話しかけて疲れちゃう。
好きじゃない人にも、笑顔で接しちゃう。
でも、
なんだか好きになれないな～・・・
と思う自分の気持ちを、無理に否定しなくてもいい。
そして、仲が悪い人とは、一定の距離を保つ。
そのために、地球は広いそうです。
最高だ～～！笑
なので、私は、
職場で苦手な人も、ご近所さんも、笑顔で挨拶する。
でも、自分からは無理に話しかけない。話すときは敬語で話す。
これを自分の中で決めました。
「みんなと仲良くしなければならない」という思い込みに、チュッ💋とキスをして、手放そうと思います✨
グチを言ってもいい
もう一つ、気になったのが、
「不平不満・グチ・泣き言は、言ってはいけない」
という思い込み。
これは、私の好きな小林正観さんが教えてくれた、「不平不満・愚痴・泣き言・悪口・文句」
の5つを「五戒（ごかい）」と呼び、口にしないという考え方もあります。
だから私も、
グチを言ったら運気が下がる！
と思っていました。
でも、この本では、それも思い込みの一つとして紹介されています。
もちろん、ずっと人のグチを聞くのは疲れます💦
だからこそ、ネガティブな気持ちを話すときは、わかってくれる相手を選べばいい。
そして、自分自身の感情に対して、「今、私はそう思っているんだね」と、責めずに受け入れてあげる。
認めて、許して、愛してあげる。
そして、「よしよし🤗」と、自分を抱きしめてあげる。
これ、いいなぁ。
以前、自己肯定感（自分を大好きになるワーク）を上げるために、
大好きだよ～
愛してるよ～
頑張ってるねぇ～
と、鏡に向かって言う方法を紹介してました✨
私は今も寝る前に、顔の保湿をするついでにやっています。笑
それと同じように、セルフハグ🤗
これも、最高ですね。
そして、もう一つ面白かったのが、文句をオペラ口調で歌ってみる♪という方法。
「みんなを幸せにするグチをあみだす」という発想も面白い。
グチまで楽しくしちゃうんですね。笑
あやこの感想
この本は、DJ虎タロウが曲を届けてくれるラジオ番組のような形式になっていて、途中で音楽も流れます。
知っている曲も、知らない曲も、普段の私なら聞かないような曲もあって、これがまた良かった♪
りんけんバンドの「ふなやれ」も知らなかったなぁ。
ステキな曲でした✨
そして、この本を読んだあと。
茶碗を洗っている私のそばで、子どもが梨をむいてくれていました。
私が、「もっと早くして～」と言ったら、
ママ、私はママに『早くして』って言ったことないよ💨💨
っと・・・
なのに私は、普段の生活の中で子どもに「早くして～！！」ってばかり、言ってる💦
「あっ、そうだね！ありがとう♪ママも気をつける！」
と、言い直す私。
でも、梨を早く食べたい気持ちもある。笑
そんなことを言いながら、台所で２人で爆笑しました。
その瞬間、幸せって、日常にあるんだなぁ💕
と、気づきました。
幸せになるために、何か特別なことをしなくてもいい。
「こうしなきゃ」「こうあるべき」を、ひとつずつ手放してみる。
それだけでも、少し心が軽くなる気がする。
まずは今日も、できることから。
そして、思い込みを見つけたら、チュッ💋とキスをして、手放してみようと思います♪
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